Au cours des prochains jours, prends simplement un moment, une ou deux fois par jour, pour observer ce qui se vit intérieurement.

Il peut s’agir d’une sensation, d’une émotion, d’une pensée ou d’un état intérieur.

Il n’y a rien à modifier, rien à corriger, rien à comprendre.

Observe seulement ce qui est présent, tel que cela se présente.