Observer, ce n’est pas analyser ni juger.

Observer, c’est simplement porter attention à ce qui se vit ici et maintenant : une sensation, une émotion, une pensée, un état intérieur.

Dans cette première étape, il n’y a rien à changer, rien à corriger. Il s’agit seulement de voir ce qui est déjà là.

Observer, ce n’est pas analyser ni juger.

Observer, c’est simplement porter attention à ce qui se vit ici et maintenant : une sensation, une émotion, une pensée, un état intérieur.

Dans cette première étape, il n’y a rien à changer, rien à corriger. Il s’agit seulement de voir ce qui est déjà là.